top of page

Waarom intenties sterker zijn dan goede voornemens

Foto van schrijver: Zo In balansZo In balans

Elk jaar starten miljoenen mensen met een lijstje vol goede voornemens. Minder snoepen, meer sporten, gezonder eten – je kent het wel. Maar hoe vaak eindigen deze voornemens in teleurstelling? Dat komt omdat goede voornemens vaak oppervlakkig zijn. Ze richten zich op het doen zonder stil te staan bij het waarom.

Intenties zijn anders. Ze zijn diepgaander, persoonlijker en gericht op je écht nodig hebt. Door intenties te zetten in plaats van goede voornemens, maak je ruimte voor duurzame verandering die past bij wie jij bent.

 

Het verschil tussen goede voornemens en intenties

Een goed voornemen klinkt als: ‘’Ik wil afvallen.’’ Een intentie klinkt als: ‘’Ik wil beter voor mijn lichaam zorgen en ontdekken wat het nodig heeft.’’

Voornemens zijn vaak gebaseerd op externe verwachtingen of en snelle oplossing. Intenties komen van binnenuit. Ze vragen je eerst stil te staan bij wat je nodig hebt en wat belangrijk voor je is. Ze hebben meer te maken met je gedrag en hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

 

Begin bij wat je echt nodig hebt

On intenties te kunnen zetten, moet je jezelf beter leren kennen. Stel jezelf vragen als:

·        Wat zijn mijn diepste behoeftes op dit moment?

·        Waar loop ik telkens tegenaan?

·        Welke dingen geven me energie of halen die juist weg?

 

Als je weet wat je écht nodig hebt, kun je intenties formuleren die aansluiten bij jouw leven.  Misschien merk je dat je behoefte hebt aan meer rust, meer beweging die plezier geeft, of gewoon aan een moment voor jezelf elke dag.

 

Concreet en klein: Gedrag in de praktijk brengen

Intenties werken alleen als ze praktisch en haalbaar zijn. Maak ze concreet, zoals:

·        “Elke dag een half uurtje tijd voor mezelf nemen.’’

·        “Mijn lichaam serieus nemen door te luisteren naar honger, verzadiging, vermoeidheid of spanning.’’

Door klein te beginnen, maak je de drempel laag en vergroot je de kans dat je het volhoudt.

 

 

 

Jezelf respecteren en eren

Intenties gaan niet over presteren, maar over goed voor jezelf zorgen. Dit betekent jezelf respecteren en erkennen dat je waardevol bent zoals je bent. Sta stil bij wat je energie geeft, wat je blij maakt en wat je helpt in je persoonlijke groei. Misschien is jouw intentie dit jaar wel: ‘’Ik wil ontdekken wat mij écht gelukkig maakt.’’

 

Hoe intenties je leven positief beïnvloeden

Het mooie van intenties is dat ze een kettingreactie kunnen veroorzaken. Als je bijvoorbeeld elke dag tijd voor jezelf neemt, kan dit leiden tot minder stress, een betere nachtrust en meer energie. Kleine acties op basis van je intenties hebben vaak een grote impact op je welzijn.

 

Aan de slag met intenties

Wil jij dit jaar intenties zetten in plaats van goede voornemens? Begin met deze stappen:

1.      Reflecteer: Wat heb je nodig? Wat wil je dit jaar anders doen?

2.      Formuleer: Maak je intenties concreet en klein.

3.      Eer je intenties: Plan tijd in om ze waar te maken, en wees mild voor jezelf als het een keer niet lukt.

4.      Herhaal: Maak van je intenties een gewoonte.

 

Voorbeeld van intenties

Intentie: Ik wil mezelf beter leren kennen. Praktijk: Elke week schrijf ik in mijn dagboek wat ik voel en wat ik nodig heb.

Intentie: Ik wil mijn lichaam serieus nemen. Praktijk: Ik plan dagelijks een moment om te luisteren naar wat mijn lichaam me vertelt.

 

Jouw jaar, Jouw keuze

Door intenties te zetten, geef je jezelf de ruimte om te groeien op een manier die écht bij je past. Laat de oppervlakkigheid van goede voornemens achter je en kies voor een dieper, waardevoller pad. Dit jaar draait om jou, jouw behoeftes, jouw groei en jouw geluk.

Ga jij intenties zetten dit jaar? Deel je gedachten en intenties in de reacties! En wil jij leren hoe je uit de dieetvalkuil blijft en een ontspannen relatie met eten en je lijf opbouwt? Vraag mijn gratis gids aan ‘’Grip op eten en je lijf zonder dieet.’’  Je vraag hem hier aan https://www.zo-in-balans.nl/gratis. Met deze gids zet je een stap naar meer rust, balans en zelfzorg.

5 weergaven

Recente blogposts

Alles weergeven

Afvallen: Meer schade dan gezondheid?

Elk jaar zetten miljoenen vrouwen ‘’afvallen’’ op  hun lijstje met goede voornemens. Het klinkt als een stap naar een gezonder leven,...

bottom of page